Perfektionismus als Stresstreiber

Wie Sie den Druck verringern und in Zukunft stressige Situationen mit mehr Gelassenheit meistern

Perfektionismus kann eine wertvolle Eigenschaft sein, die zu außergewöhnlichen Ergebnissen führt. Doch oft geht das Streben nach Perfektion mit hohem Stress, Selbstzweifeln und dem Gefühl einher, nicht alle Aufgaben gut genug zu schaffen. In unserem Tagesseminar „Perfektionismus als Stresstreiber “ lernen Sie, wann es sinnvoll ist, eine Aufgabe wirklich perfekt zu erledigen, und wann es sinnvoll ist, den Anspruch an Perfektion loszulassen.
• Was ist Perfektionismus?
• Unterscheidung zwischen gesundem und ungesundem Perfektionismus
• Auswirkungen auf Stress und Wohlbefinden, Selbstreflexion und Erwartungshaltung
• Eigene Ansprüche hinterfragen: Wann ist „gut“ gut genug?
• Umgang mit Selbstkritik und unrealistischen Erwartungen, Strategien zur Stressbewältigung
• Priorisierungstechniken: Fokus auf das Wesentliche legen
• Eigene Erwartungen hinterfragen: Wann ist Perfektion wirklich notwendig?
• Umgang mit innerem und äußerem Druck
• Perfektionistische Tendenzen erkennen und adressieren, Techniken zur Reduktion von Selbstkritik und zum Aufbau von Selbstmitgefühl
• Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Überarbeitung vermeiden

Zielgruppe
Bürgerschaftlich Engagierte

Veranstalter
Eine Kooperation von Vernetzungsstelle BE/Selbsthilfekontaktstelle und der VHS Lahr.

Termin:
14.03.2026, 09:30 - 16:30 Uhr

Gebühr
0 Euro

Bildungszeitangebot: Nein

Referent/in
Sonja Afflerbach
Qualifikation: Coach und Trainerin

Ort der Veranstaltung
VHS Offenburg
Amand-Goegg-Straße 2 – 4
77654 Offenburg
Raum 302

Art der Veranstaltung
Workshop

Anmeldung
Chiara Isen
Telefon: 0781-805/9814
https://www.ortenau-engagiert.de/Angebote/Fortbildungen/