Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress lässt sich in unserer Gesellschaft kaum vermeiden. Die Frage ist jedoch, wie wir auf Stress reagieren und wie wir ihn bewältigen können. Achtsamkeit erweist sich dabei als sehr hilfreich, das haben zahlreiche Studien belegt. Achtsamkeit bedeutet Präsenz im gegenwärtigen Moment und lässt sich durch Meditation und Körpergewahrsein trainieren. Wer regelmäßig Achtsamkeit praktiziert, entwickelt mehr Mitgefühl sowohl mit sich selbst als auch gegenüber seinen Mitmenschen. Das ist gesund, schützt vor negativen Stressreaktionen und führt zu mehr Lebensfreude.
Unser Achtsamkeits-Workshop bietet eine Einführung in Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga und Body Scan. Mitzubringen wäre bequeme Kleidung, eine Decke sowie ein Lunchpaket für die Mittagspause.

Zielgruppe
Bürgerschaftlich Engagierte aus dem Ortenaukreis

Veranstalter
Eine Kooperation von Vernetzungsstelle BE/Selbsthilfekontaktstelle und VHS Lahr

Termin:
08.07.2023, 09:00 - 16:00 Uhr

Gebühr
Keine Gebühr

Bildungszeitangebot: Nein

Referent/in
Dr. Katharina Lehmann-Nink
Qualifikation: -

Ort der Veranstaltung
VHS Lahr
Kaiserstraße 41
77933 Lahr
Raum Vortragsraum

Art der Veranstaltung
Seminar
Workshop

Kategorie
Orientierung/Grundlagen
Familie
Ältere
Menschen mit Behinderung
Menschen mit Migrationserfahrung
Gesundheit, Prävention

Anmeldung
Jana Schillinger
Telefon: 07818059814
https://www.ortenau-engagiert.de/Angebote/Fortbildungen-2023/
Anmeldefrist: 01.07.2023